茶色い食卓にはもうならない！食卓に色を加えて華やかに！

こんにちは！

今日も手間をかけて

料理をしたのに

気づけばなんか茶色い

なんてことありません？

そんな「茶色い食卓」

ができてしまうことを

防ぐ方法があります！

今からお話する

方法を意識するだけで

華やかさがぐっとあがるでしょう！！

それは「5色の食材をそろえる」

という方法です！

そろえる色は基本の3色

「赤・黄・緑」と

+2色「白・黒」の合計5色。

だたこの食材を揃えるだけで、

食卓のいろどりも

栄養も整ってしまうのです！

料理には赤、黄、緑、白、黒

の5色が含まれているようにすると、

とても美しく見えます。

それぞれの色には次の効果があります。

白色：清潔感

黒色：引き締め

黄色、赤色：食欲増進

青色：安心感

具体的には、

【赤】トマトやスイカなどの赤い野菜や果物と肉、魚など

【黄】ニンジン、かぼちゃ、みかんなど

【緑】ほうれん草などの緑野菜

【白】白米や麺類、大根、レンコン、芋類など

【黒】海藻類やごぼう、黒ゴマ

これらの食材を取り入れると

ぐっと

華やかさが増します！

茶色い食卓に悩むあなた！

赤、黄、緑、白、黒

を覚えておいて！